Grupos de Ayuda Mutua para padres y para adultos afectados - 2013-2014

Taller de "Habilidades Socio-Emocionales" 2013-2014

Iniciar el curso con buen pie: estrategias para alumnos afectados con TDAH

El inicio de curso es un buen momento para que cada niño reflexione ayudado por sus padres acerca de los puntos débiles y los puntos fuertes de los que parte. Para ello puede resultar útil recurrir al conocido método DAFO (Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades) siendo estas cuatro variables fácilmente aplicables en el ámbito escolar.

(D)ebilidades: aspectos internos que reducen o dificultan las posibilidades de triunfar, es decir,  de sacar buenas notas. Son los que se refieren a las dificultades de comprensión, a la falta de estudio, a los comportamientos inadecuados, a los malos hábitos (falta de sueño, mala alimentación) o incluso a los problemas de salud.

• Aptitudes: tengo poca capacidad para memorizar; dificultad con las matemáticas, mala comprensión lectora, etc.
• Comportamiento: no suelo prestar atención a las explicaciones del profesor (ni lo intento); enseguida se me va la olla; a veces llego tarde a clase; me suelen llamar la atención por mi forma de comportarme; en ocasiones soy agresivo, etc.
• Conocimientos: poseo mala base en matemáticas; apenas sé inglés; tengo muchos errores ortográficos, etc.
• Hábitos: sólo suelo estudiar un par de días antes de los exámenes; soy muy desorganizado y lo pierdo todo; no utilizo ningún método de estudio, etc.
• Motivación: empiezo el curso con muchas ganas pero me voy desinflando; no tengo claro si quiero estudiar ni para qué me sirve todo esto; odio la asignatura de Sociales, etc.
• Salud: me suelo acostar muy tarde y duermo menos de lo que necesito; no se puede decir que esté bien alimentado; los fines de semana me paso (no me recupero hasta el martes), etc.

(A)menazas: circunstancias externas, previsibles, que pueden entorpecer o boicotear este proceso. Son, por ejemplo, los amigos que insisten demasiado en liarte para salir, la tentación de estar toda la tarde conectado al televisor o la posibilidad de que los nervios te traicionen el día del examen.

• Desde el centro educativo: las normas disciplinarias son demasiado exigentes; hay algunos profesores a los que no entiendo su forma de explicar; en época de exámenes noto tanta ansiedad que me bloqueo, etc.
• Desde la familia: tengo problemas familiares que me distraen de los estudios; no tengo un lugar de estudio fijo; me lío con internet y me puedo pasar horas, etc.
• Desde el grupo de amigos/as: acaban por convencerme para salir más de lo que debería; me distraen en clase; no sé decir no a nada, etc.

(F)ortalezas: recursos personales, capacidades y puntos fuertes; es decir, todos aquellos factores internos que puedes considerar como positivos: perseverancia, aptitudes específicas (facilidad con el dibujo, con la expresión escrita, etc.) o conocimientos previos.

• Aptitudes: soy bueno en matemáticas; enseguida comprendo las explicaciones, etc.
• Comportamiento: pocas veces me llaman la atención; intento tener buen comportamiento, etc.
• Conocimientos: tengo dominio de los idiomas extranjeros; redacto bastante bien.
• Hábitos: estoy acostumbrado a estudiar casi todos los días; subrayo y hago esquemas.
• Motivación: tengo claro que quiero sacar el título cuanto antes.
• Salud: duermo mis ocho horas, me alimento bien, hago ejercicio, etc.

(O)portunidades: ventajas del entorno que se pueden aprovechar para conseguir el éxito académico. Por ejemplo, profesores particulares, exámenes de recuperación, amigos que se prestan a explicar matemáticas...

• Centro educativo: hay exámenes de recuperación de las materias pendientes, hay clases de refuerzo a las que me puedo apuntar, si apruebo inglés en este curso ya me queda aprobado el del año pasado, puedo quedarme a estudiar en la biblioteca cada día, etc.
• Familia: mis padres me apoyan en mis estudios, incluso me pagan un profesor particular, en casa tengo un lugar tranquilo para estudiar, tengo internet para documentarme y preparar buenos trabajos para clase, etc.
• Grupo de amigos/as: podemos quedar para hacer trabajos juntos, les puedo pedir que me ayuden con algunas asignaturas, me sirven de apoyo, etc.

Más información en Fundación CADAH - enlace

¡Deja, ya lo hago yo!

Es una cosa muy de padres avisar de los desastres que están por venir. Muchas veces, ese poder de predicción paternal acaba en un exceso de protección y, como consecuencia, en un “deja, ya lo hago yo” que pesa en la evolución de nuestros hijos como personas autosuficientes. Aquí os ofrecemos algunos consejos para educar a niños independientes.

Con dos años, empiezan ya las primeras pataletas del “¡lo hago yo sólo!” y, con ellas, una lucha interior entre el miedo y la ilusión motivada, muchas veces, por el desconocimiento de los padres. “Algunos padres, especialmente primerizos, se sorprenden de lo que pueden hacer los niños… Si les dieran la oportunidad, verían que son capaces de hacer mucho más de lo que imaginamos”, explica Ana González Sanchidrián, Psicóloga Infantil y Codirectora de la clínica AUPA Psicología y Fisioterapia Infantil y del Lactante, en A Coruña.

Pero ¿es necesario que hagan cosas solos desde tan pequeños? Un rotundo “sí” sale de la boca de Ana, que está más que acostumbrada a contestar esta pregunta. “Los niños tienen que ser protagonistas de su desarrollo, tienen que ser sujetos activos”. Ellos son quienes crecen, nosotros quienes guían; sin su aportación, el proceso no puede culminar y cuanto antes lo entendamos, antes lo entenderán. “Tienen que ser autónomos y estar preparados para las exigencias sociales. Si no sobreprotegemos a los niños, les damos oportunidad para practicar y elogiamos sus iniciativas, conseguiremos que tengan una autoestima sana”.

No obstante, una vez comprendemos este mantra, llega uno de los problemas más habituales de los adultos de hoy: el tiempo; o más bien, su ausencia. ¿Y si no tenemos tiempo a esperar a que se vista, coma o se lave? “Los esfuerzos de hoy nos recompensarán mañana”, insiste.

Se muestra contraria a establecer rutinas distintas entre la semana y el fin de semana. “Si por semana tenemos prisa, podemos ayudarle un poco –una cucharada tú, una yo-pero no sustituir su desarrollo. Nunca podemos darle todo hecho”. Y añade: “El ‘deja, ya lo hago yo’ es un error.

Curiosamente, ese tiempo que tanto nos falta, sumado a nuestras alabanzas sobre sus logros, serán su mejor recompensa. ‘Si lo haces bien, tendré más tiempo para jugar contigo’ es una buena frase de ánimo para los niños que engloba dos conceptos: el primero, si lo haces, me ayudarás asumiendo una tarea; el segundo, tu ayuda me dará tiempo, que te regalaré a ti. De esta forma, no sólo conseguiremos ayudarle en su desarrollo sino que reforzaremos los vínculos padre-hijo.

Aunque Ana no es contraria a los premios materiales, que pueden ser un buen complemento motivador. “No pasa nada porque premiar alguna vez con algo material porque pronto automatizarán la nueva tarea y dejarán de necesitarlos. Lo realmente importante es establecer los premios antes de la acción en vez de castigar cuando lo hace mal”, aclara.

Entonces, ¿cómo podemos ayudar a los niños a aprender nuevas tareas? La psicóloga recomienda el sistema conocido como ‘encadenamiento hacia atrás’. Consiste en realizar una actividad con el niño, por ejemplo, lavarse las manos. La primera vez, hacemos todo el proceso con él. La segunda, en cambio, le dejamos que intente hacer sólo la fase final del proceso, en este caso, secarse las manos. Y así progresivamente hasta que haga sólo todo el proceso.

Para introducir más de una tarea nueva en la vida del niño, son muy útiles las agendas de pictogramas. Le ayudará que colguemos en su pared una cartulina con los dibujos de todo lo que tiene que hacer: levantarse, cepillarse los dientes, peinarse, etc. “Primero aprende, después instaura y posteriormente automatiza”, aclara. Al tener las acciones presentes de forma visual, el niño irá asimilando las funciones que se esperan de él y, con el tiempo, se irá anticipando  hasta ser capaz de realizarlas todas y la agenda deje de ser necesaria.

Para seguir leyendo, pulse aquí

Información obtenida de la web:  padresycolegios.com 

Jornada: "Puntos calientes del TDAH. Estrategias para afrontarlos"

Las asociaciones navarras del TDAH, ADHI, ANDAR y TDAH Sarasate, han promovido la Jornada "Puntos calientes del TDAH. Estrategias para afrontarlos", dirigida a familias de afectados, estudiantes, profesionales y todos aquellos que deseen ampliar sus conocimientos del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad.

Su ponente, Isabel Orjales Villar, es experta en el TDAH, con amplio currículo formativo dirigido a este trastorno y una vinculación inequívoca por mejorar la atención e integración de las personas afectadas.

Se realizará el viernes 21 de junio, a las 17:00 horas, en el Salón de Actos "Civican" , en Pamplona.

Inscripciones:
10 euros por persona
www.adhi.asociacionespamplona.es
616 617 861 y 607 492 847

Técnicas de estudio eficaces.

Durante nuestra vida estudiantil podemos usar miles de técnicas de estudio. Cada persona tendrá las suyas, combinadas de mil formas diferentes: subrayar de un color o de muchos diferentes, usar papeles adhesivos de colores, tarjetas de estudio, copiar el temario hasta que se lo aprenden, leer y releer hasta que te lo aprendes... entre otros

Interrogatorio elaborado:

Explicación de porqué un hecho o concepto es verdadero.

Auto-explicación:

Explicación de cómo se relaciona la nueva información estudiada con la información conocida anteriormente, o la explicación de los pasos tomados para la resolución de problemas.

Resumir:

Elaborar resúmenes de textos para aprenderlos mejor.

Destacar / Subrayar:

Marcar partes potencialmente importantes que han de ser aprendidas.

Mnemotécnicas:

Uso de palabras clave e imágenes mentales para asociar conceptos.

Imágenes para textos:

Tratar de formar imágenes mentales del texto mediante lectura o escucha.

Releer:

Leer y volver a leer una y otra vez (esta es mi favorita).

Practicar con exámenes:

Usar exámenes de la asignatura en particular y practicar con ellos.

Distribución del estudio:

Preparar un examen con mucho tiempo y de forma programada (cosa que a veces es imposible, o simplemente somos demasiado vagos para ello).

Intercalar estudios:

Distribuir, dentro de nuestras horas de estudio, diferentes tipos de asignaturas (en la misma sesión, es decir, si vamos a estar 4 horas seguidas, estudiar 4 asignaturas distintas por ejemplo).

Información obtenida de:  

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Interrogatorio elaborado: Explicación de porqué un hecho o concepto es verdadero.
Auto-explicación: Explicación de cómo se relaciona la nueva información estudiada con la información conocida anteriormente, o la explicación de los pasos tomados para la resolución de problemas.
Resumir: Elaborar resúmenes de textos para aprenderlos mejor.
Destacar / Subrayar: Marcar partes potencialmente importantes que han de ser aprendidas.
Mnemotécnicas: Uso de palabras clave e imágenes mentales para asociar conceptos.
Imágenes para textos: Tratar de formar imágenes mentales del texto mediante lectura o escucha.
Releer: Leer y volver a leer una y otra vez (esta es mi favorita).
Practicar con exámenes: Usar exámenes de la asignatura en particular y practicar con ellos.
Distribución del estudio: Preparar un examen con mucho tiempo y de forma programada (cosa que a veces es imposible, o simplemente somos demasiado vagos para ello).
Intercalar estudios: Distribuir, dentro de nuestras horas de estudio, diferentes tipos de asignaturas (en la misma sesión, es decir, si vamos a estar 4 horas seguidas, estudiar 4 asignaturas distintas por ejemplo).
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Interrogatorio elaborado: Explicación de porqué un hecho o concepto es verdadero.
Auto-explicación: Explicación de cómo se relaciona la nueva información estudiada con la información conocida anteriormente, o la explicación de los pasos tomados para la resolución de problemas.
Resumir: Elaborar resúmenes de textos para aprenderlos mejor.
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Mnemotécnicas: Uso de palabras clave e imágenes mentales para asociar conceptos.
Imágenes para textos: Tratar de formar imágenes mentales del texto mediante lectura o escucha.
Releer: Leer y volver a leer una y otra vez (esta es mi favorita).
Practicar con exámenes: Usar exámenes de la asignatura en particular y practicar con ellos.
Distribución del estudio: Preparar un examen con mucho tiempo y de forma programada (cosa que a veces es imposible, o simplemente somos demasiado vagos para ello).
Intercalar estudios: Distribuir, dentro de nuestras horas de estudio, diferentes tipos de asignaturas (en la misma sesión, es decir, si vamos a estar 4 horas seguidas, estudiar 4 asignaturas distintas por ejemplo).
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Interrogatorio elaborado: Explicación de porqué un hecho o concepto es verdadero.
Auto-explicación: Explicación de cómo se relaciona la nueva información estudiada con la información conocida anteriormente, o la explicación de los pasos tomados para la resolución de problemas.
Resumir: Elaborar resúmenes de textos para aprenderlos mejor.
Destacar / Subrayar: Marcar partes potencialmente importantes que han de ser aprendidas.
Mnemotécnicas: Uso de palabras clave e imágenes mentales para asociar conceptos.
Imágenes para textos: Tratar de formar imágenes mentales del texto mediante lectura o escucha.
Releer: Leer y volver a leer una y otra vez (esta es mi favorita).
Practicar con exámenes: Usar exámenes de la asignatura en particular y practicar con ellos.
Distribución del estudio: Preparar un examen con mucho tiempo y de forma programada (cosa que a veces es imposible, o simplemente somos demasiado vagos para ello).
Intercalar estudios: Distribuir, dentro de nuestras horas de estudio, diferentes tipos de asignaturas (en la misma sesión, es decir, si vamos a estar 4 horas seguidas, estudiar 4 asignaturas distintas por ejemplo).
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